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Régime déconseillé aux enfants, adolescents et personnes sous traitement médical, et notamment avec problèmes des os, car le menu est pauvre en fer, calcium et vitamines. Pain complet, céréales, pâtes et riz intégral 6 à 11 portions À consommer en abondance. Fruits 2 à 4 portions À consommer copieusement Produits laitiers, écrémés ou allégés 2 à 3 portions À consommer modérément.

Légumineuses, noix, semences, protéines végétales 2 à 3 portions À consommer modérément. Gras végétaux et huiles, sucres et sel À consommer en petite quantité 2 c.

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